ROEIVERENIGING WEESP

Op donderdag 2 april 2026 was een aantal mensen in de RVW kantineaanwezig voor een interessante presentatie over het trainen voor wedstrijden. Deze avond was georganiseerd door Laura Blaauwendraad, in het kader van de Roeicoach opleiding die zij momenteel volgt via de KNRB. Het publiek bestond uit een mooie mix van roeiers met beginnende wedstrijdambities, ervaren wedstrijdroeiers, een collega coach en het verantwoordelijke bestuurslid. Omdat het wedstrijdroeien bij de RVW niet zo'n grote rol speelt, was de presentatie vooral praktisch en laagdrempelig opgezet. Onder de titel "Slim trainen voor een roeiwedstrijd" werden een aantal belangrijke onderdelen van de voorbereiding behandeld.

Een belangrijk moment in het trainen is de zgn. supercompensatie, die volgt op het herstel van een training. Juist in die fase moet een volgende training worden gedaan, zodat je steeds verder verbetert. Met slechts één keer per week trainen mis je dit moment en begin je feitelijk weer steeds opnieuw. Verschillende soorten trainingen kwamen aan de orde, waarbij voor de langebaan wedstrijden vooral de extensieve duurtraining werd genoemd. Ook het belang van rust, zeker na een intensieve training, werd benadrukt. Laura gaf ook wat voorbeelden van trainingsschema's, waarbij het startpunt is om slechts 2 à 3 wedstrijden in het jaar als piekmoment te benoemen. Daartussen kan een gevarieerde combinatie van verschillende trainingen worden opgesteld, die overigens niet allemaal in de boot hoeven te gebeuren.

Al met al een zeer geslaagde avond met veel vragen en discussie tussendoor.